Tazón de desayuno de vainilla y almendras con chía
Esta olla de avena llena de fibra es similar a un abedul. La combinación de papilla de avena, arándanos, yogur, semillas y frutos secos te mantendrá saciado durante más tiempo
Ingredientes
para la papilla
- 50 gramos avena jumbo
- 200ml leche de almendras sin azúcar
- ½ cucharadita extracto de vainilla
- 2 cucharadas yogur natural bajo en grasa
- 25g semillas de chia
para la cobertura
- 150g canastilla de arándanos
- 25g almendra , en rodajas o en copos
- miel clara , probar
Método
- PASO 1
Mezclar todos los ingredientes de la papilla en un bol y dejar en remojo durante al menos 20 minutos. Una vez que la avena se haya ablandado, revuelve la mitad de los arándanos. Si la papilla está demasiado seca, agregue un poco de agua.
- PASO 2
Divida la mezcla entre 2 tazones y cubra cada uno con las bayas restantes, las almendras y la miel.
