Potes de avena con mantequilla de maní y dátiles

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Pruebe esta avena preparada durante la noche para comenzar el día de manera saludable. Están endulzados naturalmente con dátiles y canela y son una buena fuente de calcio.

Ingredientes

  • 180g gachas de avena
  • 75g 100% mantequilla de maní crujiente
  • 40g dátiles medjool colocados , Cortado
  • 2 cucharaditas extracto de vainilla
  • 5 botes de 120 g yogur bio natural (o 600 g de una olla grande)
  • canela molida , para espolvorear

Método

  • PASO 1

    Vierta la avena en un tazón grande y vierta 600 ml de agua hirviendo. Agrega la mantequilla de maní, los dátiles y la vainilla y revuelve bien. Enfríe, luego revuelva a través de 240 g de yogur. Diluir con una pequeña cantidad de agua si la consistencia es un poco dura.

  • PASO 2

    Vierta en seis vasos, luego cubra con el yogur restante y espolvoree con canela. Tapar cada vaso y reservar en la nevera hasta el momento de comer. Se mantendrá bien hasta por cinco días.