Cubra nuestras láminas de pan integral con aguacate cremoso, cebolla roja picada y salmón desmenuzado para un almuerzo fácil, saludable y delicioso, rico en omega-3 Ingredientes 3 triangulares el pan…
Dale sabor a los gajos de patata con cúrcuma, jengibre, ajo y semillas de hinojo para una guarnición de inspiración india, perfecta para compartir con amigos. Ingredientes 1 kilogramo papas…
El clásico picnic tiene un cambio de imagen saludable: dos tercios de la grasa se eliminan usando lentejas y carne magra de cerdo y horneando en lugar de freír. Ingredientes…
Cubra trozos gruesos de calabaza con una capa crujiente y picante de avellanas, semillas de cilantro, semillas de sésamo y comino y hornee hasta que estén tiernos. Ingredientes 50 gramos…
El camote le da un sabor diferente a esta saludable tortilla de inspiración española. Es perfecto para preparar antes de una noche de tapas. Ingredientes 300g bolsa de espinacas baby…
En un día caluroso, te alegrarás de este refrigerio afrutado y congelado que es bajo en grasa y una gran fuente de vitamina C, perfecto para los niños. Ingredientes 100…
Hummus es muy fácil de hacer y siempre supera a las variedades compradas en tiendas. Pruébalo con crudités de verduras en tu comida para llevar Ingredientes 2x latas de guisantes…
Roll-up, roll-up: disfruta de algo supersaludable en un instante con estas envolturas vegetarianas Ingredientes 200g humus de tina 4 envolturas con semillas 4 zanahorias pequeño puñado cohete hojas Método PASO…
Lleve una pequeña olla de salsa en su lonchera para disfrutar con crudités de vegetales, chips de tortilla o pan de pita Ingredientes 2 pimientos rojos , reducido a la…
Tres ingredientes y dos minutos es todo lo que necesitas para preparar este yogur bajo en grasas y calorías, ideal para comer después del ejercicio. Ingredientes 250g baya mixta congelada…
No solo para el desayuno, este pote saludable de yogur, frutas y semillas es un auténtico estimulante del hambre a media tarde y está listo en 10 minutos. Ingredientes ½…
Haga sándwiches súper fáciles de abrir con pan integral delgado para empacar en tres de sus 5 al día. Una excelente manera de disfrutar el queso en un almuerzo bajo…